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有個每天8分鐘練腹肌的健身方法加啥名字好像整套動作下來有8組

雙肘彎曲支撐於地面，肩膀和肘垂直於地面，兩腳與肩同寬，腳趾撐地，身體離開地面，軀幹平直，頭、肩、胯、膝、踝保持在同一個平面。腹部收緊，臀部收緊， ...

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