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40萬人點閱的「5分鐘腹肌訓練法」！韓國Youtuber在家狂做練 ...

第一步是大家常見的捲腹運動。動作時平躺在地，利用腹部力量緩緩撐起上身，重複動作10次即可換下一個動作。선진特別在 ...

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