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一個動作練腹肌
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如何锻炼腹肌?学会这些动作助你虐出巧克力腹肌!(超长干货)
而腹肌属于耐力型的肌肉,原则上是可以每天都锻炼的,但是长时间高强度练腹肌,如果 ... 最后说一些废话:尽力去把每一次的动作做标准,找准每一个动作发力的感觉。
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