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一個動作練腹肌
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单个动作练不好腹肌!5个动作多角度强化腹肌
由于学校的推广科普,相信很多人都有一个必会的训练动作——仰卧起坐!正确标准的仰卧起坐,对腹肌的训练是有一定效果的,但想要把仰卧起坐做标准太难.
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