你即將離開本站

並前往https://today.line.me/tw/v2/article/QwvnyNj

打造黃金腹肌，盤點5大加強核心訓練的健身房器材，健身教練 ...

怎麼做：將雙腳放在長椅頂部的圓腳架之間，仰躺，使頭靠近長椅底部。呼氣時，用核心力量將胸部抬高到膝蓋上，再慢慢地放下。這就是一個動作。

確定！ 回上一頁

查詢 「一個動作練腹肌」的人也找了：

  1. 快速練腹肌
    2.
  2. 練腹肌要多久
    3.
  3. 短時間練腹肌
    4.
  4. 腹肌訓練男
    5.
  5. 練腹肌要多久女
    6.
  6. 練腹肌女
    7.
  7. 仰臥起坐 腹肌
    8.
  8. 腹肌怎麼練最快女
    9.