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「蔬食」怎麼吃？以蔬菜水果為主，營養師教你「4關鍵」吃出 ...

... 熱量堆高。 ... 但多蔬食不代表蔬菜或水果吃越多越好，因為比例的不正確會造成身體負擔，每天三份蔬菜（蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量）搭配兩份水果（ ...

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