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營養小教室吃得飽不如吃得好！每日營養素攝取指南

... 蔬菜，因水果所含的醣份及熱量較蔬菜高。 飯跟蔬菜一樣多 ：. 全穀雜糧類 ... 4.晚餐 炒青菜兩份、毛豆濃湯一份、香煎鱸魚燉蔬菜一份. (資料來源：義大 ...

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