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1. 肥胖定義與對身體的危害2. 如何訂定個人減重計畫3. 認識 ...

❖蔬菜類代換份量:一份蔬菜=熟菜半碗=25kcal. Page 52. 約一顆柳. 丁或一個. 飯碗大小 ... 同含一份奶類熱量大不同. WHO建議成人每日精緻. 糖量攝取應少於25公克. 4顆方. 糖( ...

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