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營養師的內建算熱量技能！你不能不知的「食物代換表」！

... 份水果，本篇設定攝取2份水果，也就是撥出30克醣類給水果類. Step2 分配蔬菜份數. 一份蔬菜類：蛋白質1公克，醣類5公克，熱量25大卡. 每日飲食指南建議 ...

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