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家裡盤子也能一眼看出正確份量！營養師私房「梯形餐盤」減 ...

以營養學來看，每人每餐要攝取2∼3份蔬菜（約2∼3個拳頭大小的體積）。蔬菜一份的量為生重100g，但是不同種類的蔬菜其膨縮率差別蠻大的，所以煮熟後的體積 ...

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