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蔬菜餐餐要兩餐有水果 - 人間福報

所謂一份蔬菜，大約是一碟一百公克的各種生鮮蔬菜，煮熟後，大約是半碗的分量， ... 大約要吃到一碗半各式煮熟的蔬菜；一份水果相當於一個拳頭大或切好約一碗的各種 ...

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