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均衡飲食怎麼做？營養師「1個漢堡、1份水果」6大類食物全包！

蔬菜 類食物為維生素、礦物質及足夠的膳食纖維來源，膳食纖維可以維持腸道健康並幫助排便，每餐都要攝取煮熟後體積比拳頭多一些的蔬菜類食物才足夠，最 ...

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