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一份蔬菜拳頭
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http://stella-health.blogspot.com/2008/09/blog-post_11.html
輕鬆減,健康吃~外食如何掌握食物的"量"
【原則】每餐建議攝取量為「拳頭大小」,這樣的量約為一碗的量,也就是2~4份主食。[以麵條、米粉等麵食類來講一個拳頭大的量約有兩份主食,也 ...
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