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一份食材到底怎麼算？｜全民愛健康營養素篇9 - 健談

第五類：蔬菜類. 每日建議攝取量3至5碟. 一份蔬菜煮熟後約一般飯碗的5至8分滿。 第六類：水果類. 每日建議攝取量2至4份. 一份水果則約為一個拳頭的 ...

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