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地中海飲食有13種好處！該怎麼做？營養師醫師完整教學

◦ 加工肉品不要超過1 份，為了方便計算，火腿一片、培根一條都算是一份。 ◦ 白肉2 份，1 份約是手掌一半的大小◦ 雞蛋2 – 4 份，一顆雞蛋1 份◦ 魚貝類 ...

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