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蛋白質「每餐1手掌」就足夠！午餐沒攝取蛋白質，晚餐可以補 ...

2021年1月5日 — 以營養學的定義來說，每一份的蛋白質食物可以提供約7公克的蛋白質，再依照食物各自含有的脂肪含量而分為低脂、中脂、高脂甚至是超高脂的蛋白質食物。

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