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一份肉手掌
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要吃蛋白質才能健康瘦,但怎麼挑?Ricky老師教你用手掌大小 ...
每日健康手掌18公分,每天至少要吃四兩肉烹調方式上面,大原則是,水煮>清蒸>滷>煎>炒>炸。 ... 公分)及「五兩手」(20公分以上),一個區塊代表一份肉,請參考下圖。
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