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[減肥]食物熱量怎麼估算?來看這裡啦!-肉肉醬

1.手掌: 主要可以估算蛋白質的份量，手掌的一區塊為一份蛋白質的量。 2.拳頭: 整顆水果的份量，一份量等於一拳頭的大小。 3.吃飯的碗: ...

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