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168 斷食六大類食物該怎麼吃？營養師教你這樣掌握份量！

營養學所說的一份蛋白質就是一顆蛋或是約為一兩肉（就是蛋白質7 公克），每人每天建議分量不同。 以安媽為例，在早上十點和下午六點的兩大餐，一餐會吃 ...

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