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到底怎麼吃才均衡呢？ - 衛生福利部國民健康署

豆魚蛋肉一掌心：蛋白質食物1掌心約可提供豆魚蛋肉類1.5~2份，但應避免加工肉品。 ... 建議一天吃將近3碗（平碗）的全穀雜糧類、2個手掌大小的豆魚蛋肉類、2份的乳品 ...

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