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一天吃的肉不應該超過手掌大！手掌測量食物法大公開 - 妞新聞

專家建議，每餐蔬菜的量大約是80公克，相當於雙手捧起來的量。另外，如果你在一餐中沒辦法攝取這麼多蔬菜，你可以選擇在另外兩餐中把它補齊。

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