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想控醣，一餐竟然只能吃三顆水餃？營養師 - 鉅亨

低醣飲食計畫中，通常會把碳水化合物的每日攝取量降到20% 以下，也就是一天的總醣類需要控制在130 克以下。 舉例，每餐要吃一碗飯的人，請先降到半碗（這 ...

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