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低醣飲食這樣做才健康！醣類:蛋白質:油脂類=4:2:4 - 主婦聯盟

衛生福利部建議三餐熱量的來源50～60%來自於醣類；30% 以下來自於油脂 ... 一天食用至少一份的堅果種子類和240 毫升低脂牛奶及2個拳頭大小的水果。

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