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一份食材到底怎麼算？｜全民愛健康營養素篇9 - 健談

油脂 量一茶匙約為5公克，堅果類（如腰果、核桃、杏仁等）一份大約1/2-1湯匙（約8公克），種子類（如芝麻與去殼瓜子等）一份大約兩湯匙（約8-10公克） ...

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