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1份含蛋白質2g，醣類15g，熱量70大卡

1份含蛋白質7g，脂肪5g(中脂)，熱量. 120大卡. =1兩肉/魚=2湯匙肉/魚 ... 油脂與堅果種子類：. 1份含脂肪5g，熱量45大卡. =1茶匙油 ... 含一份醣類的食物份量。

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