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六大類食物份數計算 - 磐石高中校園廚房

等因此全穀根莖類又稱”主食類”1碗白飯約200g含有4份的全穀根莖類，每一份全穀根莖類為70大卡，所以吃下一碗200克的白飯就攝取了280大卡的熱量喔，下表 ...

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