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成人均衡飲食建議量

蛋豆魚. 肉類. 4 份. 每份：肉或家禽或魚類一兩（約30 公克）或豆腐一塊（100 公克）；. 或豆漿一杯（240c.c.）或蛋一個。 蔬菜類3 碟. 每碟：蔬菜三兩（100 公克）. 水果 ...

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