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營養師的內建算熱量技能！你不能不知的「食物代換表」！

一份 蔬菜類：每份100公克(可食部分)含蛋白質1公克，醣類5公克，熱量25大卡. 一份水果類：醣類15公克，熱量60大卡. 一份油脂與堅果種子類：脂肪5公克， ...

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