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紅棗、枸杞，一份為幾公克？你知道嗎？ - 林俐岑營養師

蘆丁(Rutin)：比如柑橘類水果、杏、紅棗、樱桃、茄子、蕎麥、茶等。蘆丁可稱做维生素P，屬於水溶性维生素，人體無法自行合成，必須從食物中所摄取。它在维生素C的 ...

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