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水果糖分高吃太多恐傷身！掌握3點原則健康吃

因此建議水果可以和優格或堅果等，富含蛋白質和脂肪的食物一起吃，這樣血糖比較不會突然飆高，飽足感也會維持較久。 水果份量先分好：將水果用容器分裝成1份的量，並放在 ...

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