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失眠睡不好？就吃水果吧！營養師教你吃「3大助眠水果」一覺 ...

營養師指出，其實只需在平日或睡前，簡單補充1份有助眠營養素的水果，例如香蕉可抗焦慮、舒緩情緒； ... 份量／頻率：每次1根，每1～2吃天1次。

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