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飯後血糖少35％、甩7％內臟脂肪！醫師詳解可溶性纖維4大 ...

每餐至少要有一碗糙米飯、兩碗蔬菜和一個水果，這樣大約會有12克的纖維。如果你沒有吃飯和水果，那就得靠蔬菜補足了！小七的沙拉是你的好朋友哦，外國人一人嗑 ...

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