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斷食計畫 行動指南+食譜: ... - 第 159 頁 - Google 圖書結果

... 素食版本:鮭魚可以用 4 顆水煮蛋代替(剝掉蛋殼,一人 2 顆)。這個版本會少用 1 小匙酪梨油,跳過步驟 2 ,到步驟 5 時加入水煮蛋。 A 增加攝取脂肪與蛋白質:多加一些火雞肉.

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