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腰痛を吹き飛ばすには「筋膜」が重要だった | 筋膜について

腰 の周りには、広背筋（こうはいきん）などの背中の筋肉や、臀筋（でんきん）や梨状 ... マッサージボールは少し硬めのボールで、基本的な使い方はフォームローラーと ...

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