【アラサー 買ってよかったもの】 久々に購入品が集まったので 買ってよかったものまとめてみました☺️💕 トリガーポイントのフォームローラーは 最初使った時激痛すぎてびっくりしたけど😂 今ではなくてはならない存在に😍♡ 9月も引き続き韓ドラを見ながら ストレッチ、筋トレ頑張るぞー🥰💪 @sarasa.design.store のタオルケットは 今年の夏一番大活躍しました🤭💕 やっぱり自然素材が好き…！ ୨୧･･･････････････ いつもいいね、コメント、 フォロー ありがとうございます♡ ▷▶@minple811 ････････････････୨୧ #暮らし #買ってよかった #暮らしを楽しむ #暮らしを整える #シンプルライフ #アラサー #主婦 #シンプルな暮らし @hinatalife #hinatalife #ひなたライフ #ひなたライフスタイル #hina友 #sarasadesign #購入品 #撮影協力 #sarasadesignlab ad

東京中央美容外科福岡博多院（ @tcb_fukuokahakata ）で ドクターズダイエット2回目 受けてからは自宅でフォームローラー マッサージするとより広範囲に効果が出るそうで、 毎日フォームローラーで 肩甲骨まわり〜二の腕にかけてコロコロ 特に肩甲骨の内側と、 膝に近い二の腕の箇所が少し痛い... でも終わったあとは スッキリするので今はやらないと気持ち悪いくらい！ 1回目とくらべて数値は-0.5cm､､､ まだまだだけど、次回の変化を楽しみに コツコツ頑張ります。 担当は土田先生（ @tcb.tsuchida ）でした！ #ダイエットならTCB東京中央美容外科 #美容整形ならTCB東京中央美容外科 #東京中央美容外科 #美容外科 #福岡博多 #東京中央美容外科福岡博多院 #TCB #土田拓実 #ドクターズダイエット #ダイエット #VFDI #脂肪溶解注射 #PR #二の腕痩せ

⁡ ドジでのろまな亀🐢の ⁡ 「FRP物語」 ⁡ 3回目の試験が今日終わりました ⁡ ⁡ ドジと言うよりは できないエクササイズが多い私です ⁡ ベーシック ミドル アドバンスという 階段を登ってきたのですが ⁡ 途中で どうしてもできない エクササイズにつまずき 奮闘 練習 そして 体の痛みに耐えることもあったり ⁡ 途中 どうしてここまでしてもできないんだと落ち込み 挫折の繰り返しで ⁡ FRPを初めてから 気がついたことが、今までたくさんありました ⁡ ⁡ 自分の骨格の特性や 癖や歪み 筋力の低下 正中化やバランスの悪さ 左右差など ⁡ ⁡ 今まで 気にならなかった事 なんとなくできてるようにみえてた動き ⁡ frpでは とにかく私としては ⁡ (気づき)がものすごく多くて でも できない事が多ければ多いほど やる気も増す事に気がついたピラティスです ⁡ ⁡ 動画は 以前間違えた練習方法でずっと練習していたために 胸骨の骨に痛みがはしり 10日ほど動けなくなった時のエクササイズ ⁡ ⁡ #ロールダウンアップ ⁡ 脊柱の分節的運動を促すエクササイズ ⁡ 動画は一年以上練習してきてやっと上がれるようになった時の動画 ⁡ ⁡ まだまだ修正点はたくさんあります ⁡ 胸椎のCカーブを促すこと 勢いで体を起こしてくるのではなく脊柱の分節的運動を促すこと ⁡ パーフェクトではないですが 今の私のベストなので 載せてみました ⁡ #frp ではフォームローラーを使用することで 体幹の安定性バランス能力の向上 軸の伸長を促すのにとても良いエクササイズです ⁡ できなくても できるようになるための過程を楽しめます ⁡ できるようになることが目標ではなく 自分の体と向き合う時間がなにより大切だと 感じてます ⁡ ⁡ 参加者の皆さんには 体幹がついてきたと思う！ 前はできなかったのにできるようになった！ 今までやったことのないエクササイズで楽しい！などのお声をいただきます☺️ ⁡ 気になる方はぜひ オンラインレッスンで 体験してみて下さい ⁡ 9/26 10/10 10/24 隔週日曜日 ⁡ 20:00〜21:00 ⁡ zoomを使用したオンラインレッスンになります。用意するものなどお気軽に ご予約はdmへご連絡下さい ⁡ もしくは プロフィール欄の mosh.jp/hitomisanta まで ⁡ おうちの隅に置いてある ストレッチポール 眠らせてないで使いましょ ⁡ #ファンクショナルローラーピラティス#ピラティス#ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #体幹#エクササイズ#ピラティス動画 #ピラティス資格 #ピラティス好きな人と繋がりたい #ストレッチポールの使い方 #frppilates#ローラーピラティス#フォームローラー#ドジでのろまな亀#この歳になっても学べることがなにより幸せ#ストレッチポールがある生活 ⁡#pilates#formroller #formrollerexcersise ⁡ ⁡