鶏胸肉, 500g(2枚). * ヨーグルト, 100g. * 塩, 小さじ1/5. * 砂糖, 小さじ1. * すりおろしにんにく, 大さじ1. * ガラムマサラ(なければカレー粉), 大さじ1.
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