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【実践レポ】OLがオフィスで3ヶ月のスクワットにチャレンジ ...

スクワット は「筋トレの王様」と呼ばれてるの。 スクワットで効率的に鍛えられるのは、「お尻」そして体でいちばん大きい「太もも」の筋肉！

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