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スクワット
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【運動初心者でも簡単すぎる?!】驚くほど効果的な「椅子 ...
椅子スクワットで鍛えられる部位は、太ももの前側、裏側をはじめ、普段では鍛えづらい内太もも、お尻の筋肉や背筋、腹筋まで総合的に鍛えられます。下半身 ...
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