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スクワット
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正しく負荷をかける。バーベルスクワットの効果的なやり方
スクワット は、脚を鍛えるのに最高の運動のひとつです。重いウエイトを上げている人のほとんどが、何らかの形のスクワットを定期的に行なっています。
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