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歩幅狭くはNG お尻に効果アリの「簡単スクワット」 - ananweb

下半身の広い範囲に効くとして巷で人気のスクワット。秒数を頭の中でカウントしながら、ゆっくりやるのが正解。体幹に無理なくスイッチが入り、体の ...

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