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30秒で伸ばす「1分間スクワットでスロー筋トレ」 - 荒川区
30秒で曲げて、30秒で伸ばす「1分間スクワットでスロー筋トレ」. 太腿・腹筋・背筋骨盤底筋に効果があります. 脳・心臓・関節への負担が軽く、安全・ ...
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