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スクワット｜太りにくく若々しい体をつくる！ 体幹 ...

スクワット. 脚だけでなく、おなかや背中、お尻の筋肉も意識しながら行いましょう。 下半身の引き締めのほか、運動能力の向上やけがの予防にも効果的です。

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