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ダイエットに効果大！目的別スクワットの種類とやり方＜4選

スクワット を行うことで、下半身の筋肉を中心に背筋や腹筋など全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。筋力アップ以外にも、基礎代謝の向上、成長 ...

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