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筋トレの王道「スクワット」を徹底解説。トレーニング効果を ...

スクワット はおもに下半身を鍛えるフリーウエイトトレーニングです。 “筋肉BIG4”と呼ばれる大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップが狙えます。

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