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お腹の脂肪燃焼にも!? スクワットのダイエット効果と実践方法

基本的なスクワットのやり方 · 脚を腰幅から肩幅に開き、つま先はヒザと同じ向きにする · 手を胸の前で軽く組む · 太ももと床が並行になるくらいまで、お尻を ...

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