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【スクワットの本当に正しいやり方】現役トレーナーが動画 ...

スクワット は自重トレーニングの中で下半身を1番効率的よく鍛えることができる種目です。 下半身には全身の約60〜70%の筋肉が集結しており、上半身に比べ ...

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