小いか(剣先いか) ...... 300g キャベツ・・・・・・ 3 枚長ねぎ・・ 1/2 本パセリ... 1 ~ 2 本( 20g )ショートパスタ(フジッリ) ・ 200g にんにく 1 片赤とうがらし.
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