大粒かき, 250g. 塩, 少々. 長ねぎ, 1本. しめじ, 50g. エリンギ, 50g. アイコ(ミニトマト), 6個. 春キャベツ, 100g. にんにく, 1片. 塩・こしょう, 少々.
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