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すねがつった時のマッサージ
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https://www.yamakei-online.com/yama-ya/detail.php?id=2022
「下腿三頭筋・前脛骨筋」〜山道を歩く動作に欠かせない存在
すね を形成する前脛骨筋は足関節を背屈させる働きをもち、つま先を上げる動作 ... 足がつったときなどは②の状態から膝を伸ばしていくとよいだろう。
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