วิธีแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ วันละ 5 ท่า 15 นาที · ท่าที่ 1 : ยืนตรงยกไหล่ขึ้น-ลง · ท่าที่ 2 : กางแขน พลิกมือสองข้างไปมา · ท่าที่ 3 : ปิรามิด · ท่าที่ 4 : ย่อเข่าหลังตรง.
確定！ 回上一頁
